Astuces
Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous n’allez pas aux toilettes chaque jour
Quelques solutions simples à adopter :
Boire suffisamment: visez environ 1,5 litre d’eau par jour
Manger plus de fibres: fruits, légumes, céréales complètes, graines de lin
Bouger chaque jour : même une marche de 30 minutes est bénéfique
7 signes que votre corps vous envoie quand le transit est perturbé:
Fatigue inhabituelle
Un intestin ralenti peut altérer l’absorption des nutriments. Résultat : une sensation de fatigue persistante, comme si votre corps fonctionnait au ralenti.
Haleine moins fraîche
Des chercheurs danois ont remarqué un lien entre digestion lente et mauvaise haleine. Une flore intestinale déséquilibrée peut influencer l’odeur de votre souffle.
Maux de tête fréquents
L’accumulation de certaines substances peut favoriser les tensions internes, et déclencher des douleurs dans la tête, souvent confondues avec la fatigue ou le stress.
Troubles digestifs inconfortables
Un transit irrégulier peut provoquer des ballonnements, des sensations de pesanteur ou une gêne dans la région abdominale.
